Récupérer la souplesse de vos muscles
Massages musculaire & récupération sportive
C’est une combinaison de mouvements issus des massages suédois, deep tissus, trigger points et d’étirements et mobilisations passives et dynamiques.
Présentation des massages musculaires
Le massage Suédois
Le massage suédois est un enchaînement de manœuvres appliquées sur la masse musculaire ou les articulations et servant à remettre en état des muscles fatigués, atones ou inhibés. Il vise à maximiser la capacité d’action du corps, améliore la circulation sanguine car il favorise le retour du sang vers le cœur et améliore la circulation lymphatique, la nutrition et l’élimination cellulaires. Le massage suédois harmonise les tensions et stimule les fonctions autorégulatrices de la personne en faisant appel à son pouvoir auto guérisseur.
Le Deep Tissue
Appelé « deep tissue », le massage des tissus profonds est une technique de massothérapie qui vise à étirer et à relâcher les différentes couches du tissu musculaire et des fascias avoisinants. En plus d’amener un soulagement de la douleur, ce type de massage permet d’améliorer les restrictions de mobilité qui découlent de tensions ou de blessures musculosquelettiques.
La mobilisation passive
La mobilisation passive comme l’action de faire bouger l’un des membres d’une personne (p. ex. bras ou jambe), sans que celle-ci y participe en contractant ses muscles. La manœuvre a une incidence directe sur les tissus conjonctifs (tendons, ligaments, capsule) de l’articulation travaillée et sur les muscles qui s’y rattachent. L’effet d’une mobilisation passive est doux et profond, tout en étant précis. D’ailleurs, la manœuvre s’adapte autant à la personne qu’à sa condition de santé, à ses besoins et à la mobilité de l’articulation travaillée.
Les trigger points
Les trigger points , l’approche vise à appliquer une pression continue sur des points de tension musculaires (les points gâchettes) dans le but de favoriser leur relâchement. Elle impliquerait deux mécanismes distincts, soit une augmentation du flux sanguin dans la zone travaillée et l’envoi de messages vers le système nerveux afin de bloquer les signaux de douleur.
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